Qué es la ciática
Llamamos ciática al dolor que sigue el recorrido del nervio ciático: desde la parte baja de la espalda o el glúteo hacia el muslo, la pierna y, a veces, el pie. Suele deberse a que una raíz nerviosa de la zona lumbar está irritada, por ejemplo por una protrusión o hernia discal.
No todo dolor en la pierna es ciática. Por eso es importante valorar bien de dónde viene, para no tratar una estructura que no es la responsable.
Síntomas habituales
- Dolor que baja por la parte de atrás del muslo y de la pierna.
- Hormigueo, quemazón o sensación de «corriente».
- Molestias que empeoran al estar mucho rato sentado, al toser o al agacharte.
- A veces, sensación de debilidad en la pierna.
Cómo lo trabajo en consulta
Hago una exploración neurológica sencilla (fuerza, sensibilidad y reflejos) y valoro qué posiciones y movimientos alivian o empeoran tus síntomas. Con eso te explico qué está pasando y diseñamos el plan.
- Educación y pautas para manejar el dolor en tu día a día.
- Ejercicio terapéutico adaptado a la irritabilidad del nervio, de menos a más.
- Terapia manual para reducir el dolor y facilitar el movimiento.
- Neuromodulación percutánea, solo si tu caso lo requiere y siempre con tu consentimiento.
Cuándo acudir antes al médico
Acude a urgencias si notas pérdida de fuerza en la pierna que va a más, si se te «cae» el pie al caminar, si tienes problemas para controlar la orina o las heces o adormecimiento en la zona genital. Consulta también con tu médico si el dolor no cede ni en reposo ni por la noche.
Preguntas frecuentes
¿La ciática se cura sola?
Muchas veces mejora con el tiempo, pero una buena valoración y un plan adecuado ayudan a recuperarse con menos dolor y a reducir el riesgo de recaídas.
¿Puedo hacer ejercicio con ciática?
Sí, con el ejercicio adecuado y a la dosis correcta. Te indico qué hacer y qué evitar en cada fase.
¿Qué diferencia hay entre ciática y lumbalgia?
La lumbalgia es dolor en la zona baja de la espalda. En la ciática el dolor baja por la pierna porque hay un nervio implicado. A veces aparecen juntas.