Qué es una tendinitis
Los tendones unen los músculos con los huesos y transmiten la fuerza. Cuando la carga sube de golpe o se repite sin el descanso suficiente, el tendón puede doler y perder capacidad. Por eso hoy hablamos más de tendinopatía que de tendinitis.
Las más habituales son las del hombro (manguito rotador), el codo (epicondilitis o codo de tenista), la rodilla (tendón rotuliano), el tendón de Aquiles y la fascia plantar.
Síntomas habituales
- Dolor localizado en el tendón al usarlo o al presionar la zona.
- Rigidez al empezar a moverte, que mejora al calentar.
- Dolor que reaparece al terminar de entrenar o al día siguiente.
- Pérdida de fuerza o de rendimiento.
Cómo lo trabajo en consulta
Valoro el tendón con la exploración y, cuando aporta información, con ecografía, para ver su estado y seguir tu evolución. Después ajustamos la carga y empezamos a fortalecer.
- Ejercicio de carga progresiva: la base del tratamiento de las tendinopatías.
- Ajuste temporal de la actividad que provoca el dolor, sin parar del todo si no hace falta.
- Electrólisis percutánea ecoguiada (EPI), solo si tu caso lo requiere y siempre con tu consentimiento.
- Terapia manual para aliviar el dolor y facilitar el ejercicio.
Cuándo acudir antes al médico
Consulta con tu médico si notaste un chasquido seguido de dolor intenso y pérdida de fuerza (puede ser una rotura), o si la zona está roja, caliente e hinchada y tienes fiebre.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que dejar de hacer deporte?
No siempre. Muchas veces basta con ajustar la carga mientras fortalecemos el tendón. Te indico cuánto y cómo.
¿Qué es la EPI?
Es una técnica en la que, guiado por ecografía, aplico una corriente muy localizada en el tendón dañado para estimular su recuperación. Solo se usa si tu caso lo requiere y con tu consentimiento.
¿El hielo ayuda?
Puede aliviar el dolor de forma puntual, pero no sustituye al trabajo de carga, que es lo que ayuda al tendón a recuperarse.